Dans cette video je vous propose un exercice pour vous recentrer régulièrement au cours de la journée - c'est particulièrement important si vous travaillez de chez vous, mais vous pouvez aussi le faire au travail ! Détente physique pour éviter les douleurs liées à la position assise, puis retour sur la conscience, l'intention, pour poursuivre votre journée en ayant les idées claires. Si vous voulez en savoir plus sur mes activités : www.anahatalight.com facebook : https://www.facebook.com/anahatalight

Cette video présente la première série du Yoga Transformationnel, dite série des chakras. Elle ne présente pas de difficulté et est donc accessible aux débutants. Le Yoga Transformationnel est basé sur le Hatha yoga, Bhakti et Raja yoga, et vise dans un premier temps à la purification du corps. Les postures sont la pour détendre le corps, défaire les blocages physique afin d'ouvrir la conscience. Dans les postures, portez votre attention sur les zones de tensions. Respirez normalement, sans bloquer la respiration. Lorsque vous serez prêts à aller plus loin, vous pourrez essayer d'étirer davantage le corps dans les postures, et de rester plus longtemps.

Dans cette video je vous propose une séance de yoga composée d'asanas (de postures) adaptées pour les enfants et adolescents. Bien entendu les adultes peuvent la suivre aussi, de même que des adolescents pourront suivre des séances pour adultes. En général, les enfants et adolescents ont une énergie, un prana, qui se développe et qui a besoin d'être canalisé. Cette séance est donc plus dynamique qu'un hatha yoga traditionnel pour adulte, qui sera plus méditatif.

Ce yoga Nidra vous permettra de mieux connaitre les chakras, ces petits vortex qui distribuent l'énergie dans tout le corps, et les ouvrir si ils ne le sont pas, afin de permettre à cette merveilleuse énergie pranique de circuler, et ainsi libérer des émotions. Chaque chakra correspond à une zone physique, dés émotions, et a une signification. Vous retrouvez le calme, l'apaisement et la sérénité, en même qu'une énergie nouvelle.