Yoga Transformationnel : Série des chakras
Cette video présente la première série du Yoga Transformationnel, dite série des chakras. Elle ne présente pas de difficulté et est donc accessible aux débutants.
Le Yoga Transformationnel est basé sur le Hatha yoga, Bhakti et Raja yoga, et vise dans un premier temps à la purification du corps.
Les postures sont la pour détendre le corps, défaire les blocages physique afin d'ouvrir la conscience.
Dans les postures, portez votre attention sur les zones de tensions. Respirez normalement, sans bloquer la respiration.
Lorsque vous serez prêts à aller plus loin, vous pourrez essayer d'étirer davantage le corps dans les postures, et de rester plus longtemps.