WORKSHOPS / RETREATS

Une série d'ateliers pour trouver

détente et mouvement, à Toulon 

 

INSCRIPTION

auprès de anahatalight.claire@gmail.com ou 06 32 02 29 37

Votre inscription sera effective sur réception de votre règlement

Ateliers à La Hutte des Guérisseurs, 4 place Gambetta, 83000 Toulon

"Atelier Qigong : Bien dans son dos" 

Mercredi 28 octobre de 15h à 17h

et Samedi 14 novembre de 15h à 17h  

Un moment pour soulager votre dos !

Nos tensions s’accumulent souvent dans le dos et la nuque, entre tout ce que nous portons et bien souvent, une position assise et penché en avant au bureau.
Avec ce Qigong Médical, nous allons travailler en profondeur sur les fascias, afin de détendre et relâcher les tensions dorsales/ lombaires et cervicales.

Vous apprendrez des formes à refaire facilement chez vous lorsque nécessaire.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
2h - 20€

"Bulle de Sérénité" 

Méditation facile 

Jeudi 29 octobre de 9h à 10h

Trouvez une Bulle de Sérénité dans Toulon avec cette méditation facile.

Accessible à tous, pragmatique, cette approche vous permettra d'apprendre à méditer, lâcher prise, respirer, trouver le calme intérieur.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
1h - 12 €

Relaxation profonde

Jeudi 28 novembre de 9h à 10h

Trouvez une Bulle de Sérénité dans Toulon avec cette séance de relaxation profonde.

Accessible à tous, pragmatique, le yoga nidra nous invite au voyage de la conscience, après avoir relâché tout le corps et le mental.
Cette pratique se fait allongé sur le dos, confortablement installé. Vous vous laissez guider, tout simplement!

Vous ressortirez ressourcé, régénéré et détendu.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
1h - 12 €

"Qigong: Série de 3 cours : préparation à l'hiver” 

Vendredi 13, 20 et 27 novembre  de 18h à 19h

Dans cette série de 3 cours, nous aborderons 3 éléments autour l'hiver et les mettrons en pratique avec 3 des formes des 5 animaux.

Vous apprendrez pourquoi ces 3 formes, l'importance des éléments de Médecine Chinoise et comment les équilibrer pour rester en santé.

Ce Qigong médical travaille sur les fascias et permet de faire circuler l'énergie à travers les méridiens dans tout le corps. Les tensions sont déliées en même temps que l'on renforce les muscles.
Il est nécessaire de pouvoir se tenir debout et bouger pour pratiquer, ensuite le niveau peut être adapté à chacun selon ses capacités.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
Un cours 12€,
les 3 cours : 30€

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N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

"Do not look for peace, it is already inside you! If you do not find it, it is because your mind is too agitated."

- Oriental wisdom

CONTACT

Tel. : +33 6 32 02 29 37

I am very grateful to the Château des Costes in Le Castellet and to the Relais du Gapeau in Solliès-Toucas

for giving me access to their beautiful surroundings and to Sarah Casimiri, my photographer, for her sharp eye.

© 2019 Caroline Serra.

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