WORKSHOPS / RETREATS

Une série d'ateliers pour trouver

détente et mouvement, à Toulon 

​

INSCRIPTION

auprès de anahatalight.claire@gmail.com ou 06 32 02 29 37

Votre inscription sera effective sur réception de votre règlement

​

Ateliers à La Hutte des Guérisseurs, 4 place Gambetta, 83000 Toulon

​

"Atelier Qigong : Bien dans son dos" 

Mercredi 28 octobre de 15h à 17h

et Samedi 14 novembre de 15h à 17h  

Un moment pour soulager votre dos !

Nos tensions s’accumulent souvent dans le dos et la nuque, entre tout ce que nous portons et bien souvent, une position assise et penché en avant au bureau.
Avec ce Qigong Médical, nous allons travailler en profondeur sur les fascias, afin de détendre et relâcher les tensions dorsales/ lombaires et cervicales.

Vous apprendrez des formes à refaire facilement chez vous lorsque nécessaire.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
2h - 20€

​

"Bulle de Sérénité" 

Méditation facile 

Jeudi 29 octobre de 9h à 10h

Trouvez une Bulle de Sérénité dans Toulon avec cette méditation facile.

Accessible à tous, pragmatique, cette approche vous permettra d'apprendre à méditer, lâcher prise, respirer, trouver le calme intérieur.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
1h - 12 €

Relaxation profonde

Jeudi 26 novembre de 9h à 10h

Trouvez une Bulle de Sérénité dans Toulon avec cette séance de relaxation profonde.

Accessible à tous, pragmatique, le yoga nidra nous invite au voyage de la conscience, après avoir relâché tout le corps et le mental.
Cette pratique se fait allongé sur le dos, confortablement installé. Vous vous laissez guider, tout simplement!

Vous ressortirez ressourcé, régénéré et détendu.

Inscriptions au 06 32 02 29 37
1h - 12 €

​

"Qigong: Série de 3 cours : préparation à l'hiver” 

Vendredi 13, 20 et 27 novembre  de 18h à 19h

Dans cette série de 3 cours, nous aborderons 3 éléments autour l'hiver et les mettrons en pratique avec 3 des formes des 5 animaux.

Vous apprendrez pourquoi ces 3 formes, l'importance des éléments de Médecine Chinoise et comment les équilibrer pour rester en santé.

Ce Qigong médical travaille sur les fascias et permet de faire circuler l'énergie à travers les méridiens dans tout le corps. Les tensions sont déliées en même temps que l'on renforce les muscles.
Il est nécessaire de pouvoir se tenir debout et bouger pour pratiquer, ensuite le niveau peut être adapté à chacun selon ses capacités.

​

Inscriptions au 06 32 02 29 37
Un cours 12€,
les 3 cours : 30€

​

​

​

​

​

​

​

​

********************************************************

​

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

INSCRIPTION

Sur BilletsWeb

ou auprès de anahatalight.claire@gmail.com, ou au 06 32 02 29 37

Votre inscription sera effective sur réception de votre règlement

​

Découvrez comment vous fonctionnez pour avancer en confiance !

​

Dans un partage d’enseignement, de méditations et d’outils pragmatiques, cette série d’ateliers vous donnera des clés pour apprivoiser votre fonctionnement, l’expérience humaine, aborder la transformation que nous vivons, ou la votre.

​

​

Vous comprendrez: 

• Les différentes facettes de ce que nous sommes 

• Les cycles de la vie,  

• Comment aborder les changements sereinement,  

• L’expérience de la conscience,  

• Votre boussole

• Votre raison d’être 

Vous élaborerez ces différents aspects pour vous-même

​

Programme : 

​

Samedi 27 février 16h-18h : “Je suis un tout – mais quel tout ?”

Nous verrons pourquoi la méditation, et commencerons à pratiquer (il s'agit de méditation guidée, pratique). Puis nous travaillerons sur "qui je suis".

​

Samedi 6 mars 16h – 18h : “Les cycles de la vie“ 

La vie est cyclique, comme la nature. Connaître son cycle de vie permet de pouvoir se poser, accepter la nature des choses. Vous élaborerez votre cycle de vie, individuel et unique.  

Samedi 27 Mars 16h-18h : “Comprendre et accueillir le changement”

Nous parlerons de la notion de changement : comment les aborder, les réactions possibles du mental, verrons les 2 principes fondamentaux de la méditation, et adresserons vos questions.  

​

Samedi 3 avril 16h – 18h : “Je Suis – Conscience et Amour inconditionnel” 

Nous irons un peu plus en profondeur : c'est le retour au centre, à l’expérience humaine. Comment avancer en sérénité parmi les accidents de la vie. Il y aura un temps pour discuter.

Samedi 17 avril 16h-18h : “Ma boussole pour avancer” 

Pour avancer dans ces changements nous poserons vos repères, les lignes directrices pour faire des choix qui vous correspondent. Je vous guiderai dans l’élaboration de votre boussole.

​

Samedi 24 avril 16h – 18h : “Ma raison d’être” 

Nous arrivons à la fin du cycle, nous approchons de l’essence de nous-même. Nous creuserons ce qui vous fait avancer, votre raison d’être, ce sur quoi vous pouvez vous recentrer.

​

​

Ces ateliers sont pour vous si : 

• Vous avez envie de vous ouvrir à d’autres perspectives 

• Vous souhaitez apprivoiser votre fonctionnement 

• Vous souhaitez découvrir la méditation ou trouver un équilibre par la méditation 

• Vous vous posez des questions sur la vie, votre raison d’être 

Ne sont pas pour vous si : 

• Vous attendez que je vous dise quels choix faire 

• Vous pensez que c’est toujours de la faute des autres 

• Vous pensez que votre perspective est la seule vérité

​

TARIFS

Participation à un atelier : 30€, deux ateliers et plus 25 €/ séance, les 6 : 140€ 

​

********************************************************

​

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !